Средние Луды – это группа небольших безлесых каменных островков посреди Белого моря. В эту группу входят Высокая Средняя луда (высокий округлый остров), Низкая Средняя луда (остров, окруженный валунным пляжем с редкими лбами), Средняя Одинокая луда (вытянутый с запада на восток остров; на восточной стороне остров обрывист, на юге есть лагуна, на западе – мыс) и др.
На скалах группы островов Средние Луды гнездятся разновидовые птичьи стаи (бакланы, крачки, чайки и др.). Под водой возле островов раскинулись огромные заросли ламинарии. Обитатели подводного царства рядом со скальными стенками островов: зубатки, рыбы-пиногоры, камбалы, морские окуни и другие. Уровень сложности погружений – средний, часты сильные течения.
GPS-координаты группы островов Средние Луды: 66° 35′ 49″ N, 33° 41′ 28″ E