Особенности дайвинга для женщин

Если изначально дайвинг был преимущественно мужским делом, то спустя некоторое время женщины наверстали свое. Сегодня среди инструкторов по дайвингу много дам, не уступающих в профессионализме коллегам-мужчинам. Любительниц дайвинга с каждым днем становится все больше, среди них – даже женщины Саудовской Аравии, которые недавно в силу религиозных традиций не могли и мечтать о подводном плавании.

Согласно дайверской статистике, женщины-аквалангистки составляют треть от общего числа учеников дайв-центров, треть – среди подвергшихся ДКБ, одну десятую – в списке смертельных случаев при подводных погружениях. Факты указывают на то, что женщины под водой ведут себя осторожней и аккуратней сильной половины человечества. Так, рассмотрев разные критерии, выделим особенности женского подводного плавания.

Физиология и психология

Главное отличие между дайверами мужчиной и женщиной – физиологическое. Мужчина выше женщины, обладает более развитыми мускулами – несомненно, это помогает ему в подводном плавании. Женщины ниже, более хрупки, да еще подкожный слой жира (на 25% толще мужского) быстрее остальных тканей насыщается азотом. Поэтому женские погружения проходят по иным «нормативам», нежели мужские. К примеру, если смотреть на декомпрессионные таблицы (испробованные на здоровых молодых мужчинах-аквалангистах), женщинам требуется сокращение времени пребывания на дне и увеличение времени всплытия. С другой стороны, благодаря маленьким легким женщина под водой потребляет меньше воздуха, а значит, с тем же объемом баллонов за спиной может продержаться там значительно дольше партнера-мужчины.

Женская психология отличается от мужской, поэтому подход дайв-инструктора к преодолению у ученицы-дайвера множества психологических барьеров» и страхов должен быть иной. Дамы часто боятся захлебнуться, у них есть страх перед неизведанным, страх, что воздух не пойдет в регулятор... Найти правильный психологический подход к начинающей аквалангистке крайне важно для дайв-инструктора. Но есть и мнение, что благодаря определенным особенностям характера женщины, преодолев страхи, обучаются нырять с аквалангом быстрее и легче, чем мужчины.

Подводная мода

Подбирая экипировку, женщинам следует помнить, что мужской дайверский костюм будет «пузыриться» на бедрах, давить на грудь, мужская маска более широкая, имеет большой нос, регулятор требует больших усилий челюстей для его удержания (что может привести к судороге или травме челюстного сустава), ласты – более жесткие. Такая экипировка, одетая на дайвершу, мешает плаванию и в аварийной ситуации может помешать быстро реагировать под водой. Поэтому отправляясь на дайвинг, лучше заранее подготовить костюм, максимально подходящий для фигуры. Мировые производители дайверской экипировки уже давно выпускают линии для женщин. Женские гидрокостюмы имеют особый дизайн, включающий в себя более короткий по высоте, широкий в груди и узкий в талии жилет-компенсатор, удобное расположение молний. Цвета гидрокостюмов, маски, трубки и ласт представлены аквалангисткам на выбор.

Снаряжение для женщин

Массивное и тяжелое снаряжение, которое приходится носить на себе с пляжа на борт судна и обратно; надевать и снимать пояс с грузами, открывать порой туго закрученные вентили – конечно, сделать это намного проще мужчинам, чем физически более слабым женщинам. Поэтому дамам следует быть готовыми к тому, что занятия дайвингом требуют значительной физической силы и выносливости. И если девушка хочет стать хорошим аквалангистом, ей нужно отлично и самостоятельно (без помощи мужчин) разбираться в составляющих снаряжения и его носить. Ведь от дайверского снаряжения, навыков работы с ним зависит здоровье и жизнь аквалангиста. Часто женщины, не любящие тяжелые свинцовые грузила, давящие на поясницу и впивающиеся в тело, предпочитают вместо грузового пояса положить их в карманы жилета. В этом случае в аварийной ситуации быстро избавиться от лишнего свинцового веса будет уже невозможно, тогда как сброс грузового пояса занимает несколько секунд. Выход для таких «нежных» дам – специальный мягкий пояс со множеством карманов с мелкими грузами. Плотно облегая талию, он равномерно распределят весовую нагрузку, а материал смягчает давление на кожу.

Поскольку лицо у женщин, как правило, более округлое и узкое, чем у мужчин, дамам рекомендуется использовать небольшие маски (они плотно примыкают к голове, не давят, не натирают). Дыхательная трубка должна быть недлинная, ведь девушке для ее очистки итак требуется сделать мощный выдох. Существуют и легкие модификации регуляторов, рассчитанные на более слабые женские челюсти; анатомические загубники, которые дамам проще удержать во рту. Вариант женских ласт – маленькие, стройные и жесткие, позволяющие максимально использоваться женские мышечные ресурсы, не требуя при этом колоссальной физической нагрузки.

Идеальный вариант для аквалангистки – иметь персональные гидрокостюм и основные составляющие снаряжения, идеально подобранные именно по ее формам и физическим данным. Если же собственного гидрокостюма и оборудования у женщины нет, все это можно взять в аренду – любой уважающий себя дайвинг-центр всегда имеет в наличии женское снаряжение и костюмы.

Меры предосторожности

Следует помнить, что женщинам особенно противопоказаны погружения в холодной воде. Во время менструации лучше отменить занятия дайвингом, ведь женский цикл может сопровождаться психологическими и физиологическими расстройствами, временной депрессией, чувством тревоги, болями в животе, мигренью, тошнотой. Если вы все же решились погружаться, перестрахуйтесь, вычисляя декомпрессионный режим всплытия: иногда во время менструации гормональные изменения в крови, уменьшение ее объема (другими словами, обезвоживание) могут благоприятствовать возникновению ДКБ. И помните, что дайвинг во время беременности крайне небезопасен!

Дайвинг для молодости и фигуры

А вообще, дайвинг – хороший вариант для женщины в плане укрепления здоровья и поддержания фигуры в форме. На это влияют дыхание очищенным воздухом, соль морской воды, положительные эмоции. Дайвинг нормализует либидо. И еще: женщины-дайверы часто выглядят моложе поклонниц шейпинга и боди-билдинга. А уж как приятно на дайвинге, в дайв-центре быть в окружении здоровых, сильных мужчин-аквалангистов! Словом, дайвинг – это женское дело!